患有胃下垂的病人，自感中下腹脹痛不適，尤其是在飽餐后更加明顯。那么在日常生活中胃下垂患者如何進行康復鍛煉呢？合肥中山醫(yī)院胃腸科介紹：胃下垂患者的康復鍛煉以鍛煉腹肌為主，但要避免劇烈活動，尤其是跳躍運動，不要長時間站立。

　　胃下垂患者康復鍛煉方法

　　1、全身鍛煉:體操、太拳、八段錦 、五禽戲、散步等。

　　2、腹肌鍛煉:仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復進行數(shù)次，稍作休息后再重復做數(shù)次。也可以模擬蹬自行車的動作，或做下蹲動作。

　　3、腹式呼吸:吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，反復進行多次。

　　4、飯后臥床:時間約為20～30分鐘，取頭部低位、骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。

　　4、按摩腹部:在體育鍛煉后進行10分鐘左右�？汕�膝仰臥，然后以右手按揉腹部。

　　6、氣功療法:臥位，全身放松，吸氣，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼氣。如此反復進行，速度宜緩慢，每次10～20分鐘，每天1～2次。一般在鍛煉前做。