很多新媽媽剖腹產(chǎn)后便秘，剖腹產(chǎn)后便秘怎么辦呢？中山產(chǎn)科介紹，剖腹產(chǎn)后便秘首先要掌握飲水的技巧，其次要多吃刺激腸蠕動的食物，后平時要多運動。下面詳細介紹剖腹產(chǎn)后便秘怎么辦。

　　剖腹產(chǎn)后便秘處理辦法

　　1.掌握多飲水技巧

　　喝水需要技巧，即應(yīng)每天在固定的時間大口大口地喝水，使水來不及在腸道吸收便到達結(jié)腸，這樣才有利于糞便松軟，易于排出。如果水喝得很慢，就容易被胃吸收到血液中，成為尿排出體外。

　　佳的方法是，每天早晨空腹飲水1000毫升（兩大杯），胃不好的人可喝溫水。腸胃受到冷的刺激，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持會形成早晨排便的好習慣。

　　2.多吃刺激腸蠕動食物

　　糾正經(jīng)常不規(guī)律的不良習慣，飲食上注意粗細搭配，多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、黃豆、大豆、圓白菜、瓜果等含粗纖維量高的食物，以刺激腸肌蠕動，增大腸道內(nèi)容物體積而使便量增加，促進排便。

　　女性大都有吃零食的習慣，可經(jīng)常吃一些改善便秘癥狀的零食，如核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干、香蕉和咖啡等，都具有增加腸蠕動的作用。提醒一點，咖啡和香蕉少量食用時可促進排便，但過量食用反而會引起便秘。

　　3.平時要多運動

　　運動可使腸道產(chǎn)生刺激波，促進腸肌蠕動。因此，每天不要久坐不動，避免就站，久坐，不可避免時，每隔一到二個小時便起來做一下身體活動；每周一定要抽出時間，堅持做二到三次健身運動；便秘者在每天早晨飲用冷水后馬上進行運動，并沿著結(jié)腸走向做順時針圓形按摩，推動糞便下行。

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