如何預防痔瘡的發(fā)生呢？中山指出，痔瘡的發(fā)病率很高，復發(fā)率也較高。除治療不外，不注意預防痔瘡的發(fā)生，也是重要的因素。預防痔瘡要做到以下幾點。

　　預防痔瘡需做到以下幾點

　　(一) 加強鍛煉：經(jīng)常參加多種體育活動，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對痔瘡有一定的預防作用。體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。

　　(二) 注意孕期保�。簯言袐D女一般活動量相對減少，引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被重吸收，引起大便干燥，誘發(fā)痔瘡。因此懷孕期間應適當增加活動。避免久站、久坐，并注意保持大便的通暢，每次大便后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環(huán)，這對于預防痔瘡是十分有益的�？啥嗍城嗑G蔬菜、水果、蜂蜜、黑芝麻等食物，預防便秘。

　　(三) 預防便秘：要注意合理調(diào)配飲食，這樣既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果等含維生素和纖維素較多的食物，少含辛辣刺激性的食物。同時要選擇正確治療便秘的方法，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。

　　(四) 保持肛門周圍清潔：肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔瘡。因此，應經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預防痔瘡的作用。

　　(五) 其它：腹壓增高，可以使痔靜脈回流受阻，引起痔瘡。

　　合肥中山醫(yī)院醫(yī)師溫馨提示，預防痔瘡的方法有很多，只要人們在日常生活中認真去做，不僅可以有效預防和減少痔瘡的發(fā)生，對于已經(jīng)患有痔瘡的病人，也可以使其癥狀減輕，減少和防止痔瘡的發(fā)作，從而減輕病痛。

　　責任編輯：雨楠