痛經(jīng)是幾乎是每個(gè)女孩子都經(jīng)歷過(guò)的事情，很多女孩子因此討厭月經(jīng)，害怕月經(jīng)。合肥中山醫(yī)院婦科醫(yī)師說(shuō)，其實(shí)痛經(jīng)是很多原因引起的，少女常見(jiàn)的痛經(jīng)就是經(jīng)期沒(méi)有護(hù)理好引發(fā)的痛經(jīng)。那么月經(jīng)期怎么做才不會(huì)痛經(jīng)?

　　月經(jīng)期怎么做才不會(huì)痛經(jīng)?月經(jīng)期預(yù)防痛經(jīng)的護(hù)理方法：

　　首先，注意下身的清潔衛(wèi)生。在月經(jīng)期間，女孩子抵抗力弱，而且子宮口開(kāi)著，很容易引起細(xì)菌感染。注意使用好的名牌衛(wèi)生巾，好是全棉的、吸收速度快、鎖水性能好、透氣性比較強(qiáng)的：保持外陰清潔，好，每天用溫水洗凈外陰，以免經(jīng)血刺激了皮膚，這樣會(huì)引起濕疹。月經(jīng)期有時(shí)要洗澡，洗澡的方法，好采取淋浴或擦浴，一定不要坐在浴盆里洗。洗澡用水，也不要用冷水或熱水，一定要用溫水。洗冷水會(huì)讓月經(jīng)突然停止。洗熱水會(huì)讓子宮充血，那樣，經(jīng)血量會(huì)增多。

　　其次，注意保暖、講究經(jīng)期的吃穿，避免寒冷刺激。因?yàn)橛龅胶�冷刺��，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致子宮、盆腔內(nèi)血管強(qiáng)烈收縮，引起痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)。一定不吃刺激性食物，多喝開(kāi)水，不吸煙、不喝酒，不暴飲暴食。那些冷飲料、冰激凌，是千萬(wàn)不能沾的。辛辣刺激的食物，好不要吃，多吃有營(yíng)養(yǎng)而清淡的食物;多穿點(diǎn)衣服，保持身體溫暖。

　　再次，注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)月經(jīng)期間的身體有好處，通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。如散步慢跑等。而劇烈的運(yùn)動(dòng)則有害身體，還要保持充足的睡眠，保證睡眠質(zhì)量，不要熬夜。

　　后，注意保持良好的情緒，正確對(duì)待月經(jīng)。很多女性在來(lái)月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、敏感、害怕、緊張、注意力分散等。良好的情緒有助于緩解月經(jīng)期的痛經(jīng)和身體的不適感。

　　溫馨提示：以上對(duì)于“月經(jīng)期怎么做才不會(huì)痛經(jīng)”，建議患者朋友花幾分鐘時(shí)間與我院的一對(duì)一溝通，如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重的話，建議女性朋友趁早到正規(guī)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院檢查就診，以免并發(fā)癥的發(fā)生。合肥中山醫(yī)院成立7周年之際，為回饋廣大患者朋友對(duì)中山醫(yī)院的支持和信任，特別推出“院慶7周年傾情感恩”活動(dòng)：電話、網(wǎng)絡(luò)預(yù)約，享檢查費(fèi)、治療費(fèi)、手術(shù)費(fèi)7折優(yōu)惠�；顒�(dòng)時(shí)間：2011年12月10日——2011年1月10日。參與方式：網(wǎng)絡(luò)、電話預(yù)約后即可享受(預(yù)約電話：0551—4251111)(編輯：竹節(jié))