老是經常便秘怎么辦

    在生活中，相信很多人都被便秘困擾過，便秘真的是一種非常難受的感覺，肚子里非常的漲，好像快要破開，可又不能大便，不然就是大便非常的干燥，痛苦，而且便秘還會給女士帶來皮膚黯沉等壞處，所以很多女性朋友對便秘都非常在意的，那么，老是經常性的便秘是怎么回事呢？怎樣才能改善呢？下面我們一起來看看，經常便秘可能存在的原因以及解決方法。

    什么是便秘

    便秘是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規(guī)律，糞質干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。有些正常人數天才排便一次，但無不適感，這種情況不屬便秘。便秘可區(qū)分為急性與慢性兩類。急性便秘由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因較復雜，一般可無明顯癥狀。按發(fā)病部位分類，可分為兩種：①結腸性便秘。由于結腸內、外的機械性梗阻引起的便秘稱之為機械性便秘。由于結腸蠕動功能減弱或喪失引起的便秘稱之為無力性便秘。由于腸平滑肌痙攣引起的便秘稱之為痙攣性便秘。②直腸性便秘。由于直腸粘膜感受器敏感性減弱導致糞塊在直腸堆積。見于直腸、肛周疾病，如痔瘡等。習慣性便秘多見于中老年和經產婦女。

    急性便秘多由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表現(xiàn)為原發(fā)病的臨床表現(xiàn)。

    慢性便秘多無明顯癥狀，但神經過敏者，可主訴食欲減退、口苦、腹脹、噯氣、發(fā)作性下腹痛、排氣多等胃腸癥狀，還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經官能癥癥狀。癥狀的發(fā)生可能與腸蠕動功能失調有關，也可與精神因素有關。由于糞便干硬，或呈羊糞狀，患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺。有時左下腹可觸及痙攣的乙狀結腸。

    便秘與痔瘡的關系

    痔瘡患者大部分都有便秘的外在病癥，表現(xiàn)為排便困難，排便時鮮血滴下，痔瘡患者中有很多是如廁看報或長期久坐等生活習慣引起，如廁看報本來就拖延如廁時間，便意也不會那么順暢，容易患上便秘，長期便秘或腹瀉都可使腹壓增高，幾乎每一例痔瘡患者均存在排便障礙。長期過大的排便阻力造成直腸肛管組織失去支撐而下滑，當發(fā)生脫垂或出血等臨床癥狀時稱為痔瘡。

    便秘的防治

    由于引起便秘的原因很多，也很復雜，因此，一旦發(fā)生便秘，尤其是比較嚴重的，持續(xù)時間較長的便秘，這樣的患者應及時到醫(yī)院檢查，查找引起便秘的原因，以免延誤原發(fā)病的診治，并能及時、正確、有效地解決便秘的痛苦，切勿濫用瀉藥。下面講解幾個平時在生活中的飲食如何預防便秘。

　1、熟香蕉
　　
    香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
　　
    2、核桃
　　
    核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且�；加斜忝氐睦夏耆瞬环烈辉�。
　　
    3、柚子、葡萄柚：
　　
    午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
　　
    4、地瓜（紅薯）：
　　
    味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
　　
    5、糙米

    糙米含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便�！�
　　
    6、蘋果
　　
    蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排 便。
　　
    7、蘆薈
　　
    蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，發(fā)揮刺激性瀉下作用。