胃下垂是一種功能性疾病，因胃平滑肌或韌帶松弛所致。許多胃下垂患者咨詢，在生活中，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)腹肌改善胃下垂嗎？合肥中山醫(yī)院胃腸科介紹：胃下垂患者可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腹部肌肉力量，改善胃下垂癥狀。

　　運(yùn)動(dòng)腹肌改善胃下垂

　　一、仰臥，兩腿彎曲，足跟盡量靠近臀部，髖部盡量挺起呈半橋形，維持盡可能長(zhǎng)的時(shí)間，然后還原。反復(fù)練習(xí)，時(shí)間約3至5分鐘。

　　二、仰臥，兩腿并攏，直腿舉起，在離床20至30厘米的高處?kù)o止不動(dòng)，維持這個(gè)姿勢(shì)約10秒鐘。然后還原再做，反復(fù)練習(xí)10次。

　　三、仰臥，兩腿并攏，直腿舉起，在離床20至30厘米的高處?kù)o止不動(dòng)，再慢慢地向兩側(cè)來(lái)回?cái)[動(dòng)盡可能長(zhǎng)的時(shí)間。然后還原，反復(fù)5至6次。

　　四、仰臥，兩臂上舉，兩腿伸直，收緊腹部，兩腿與上半身盡量抬起，保持這個(gè)“V”字形10秒鐘后還原。反復(fù)10次。